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2016年8月 3日 (水)

40歳からの体力作り♀

40歳を過ぎると体力や抵抗力・筋力など身体が目に見えて衰えてくるので、運動が大事だとわかっているのですが、なかなかね~続かないですね^^;
TVで「40歳~60歳に体力をつけて貯金をし、それ以降は余力で生きる」と言っていました
いつ始めても遅いと言う事はないそうなので、今からでも生活に運動を取り入れたいですね!
そこで!
Img_0503
先日からのポケモン探し&ポケモンの卵を孵化させるべく、移動距離を稼ぎにサイクリングを決行しました!
理由はともかく、自転車が乗りたくなったのです^^
家族の朝ご飯とお弁当を作った後に出発準備して、だいぶ太陽が眩しくなってきた時間でしたが、主人が仕事に行く時間前に帰って来れるように調整^^;
子供が夏休みなのでね・・・
Img_0505

検見川浜までゆっくり走りました。
やっぱりロードバイクは気持ち良い~!
一般車と違い、距離を走ってもそんなに疲れません。
いや、久々でちょっと疲れました・・・
だけど体全体使うので疲れ方が違います。
週に2~3回走ることが出来れば良いのですが、天気や体調や疲れや誘惑に負けてしまいます(;´д`)トホホ…ルートに飽きてしまうのも問題。
体力づくりと割り切って走っていれば良いのですが、習慣にするまでが重要ですね。。
Img_0507

しばらくはポケモンGOに連れ出してもらおうかな^^なんて思っています。
 

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