体調管理

あり？いつの間にやら一週間がたってしまいました(;´･ω･)

なんやかんやで少しづつ涼しくなり中秋の名月の翌日の満月。雨ですが・・・

風邪が流行ってきていますね。

ウチの風対策はコレ！↓

抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用がある無農薬エッセンシャルオイルで部屋の中をディフューズし、風邪の症状が出てきた時はマヌカハニーをティースプーン一匙なめています^^

この頃は体の中を一旦デトックスしたくて、甲田光雄先生の寒天を使った一日断食を試みてみました。

はじめはお腹がグーグーなっていましたが、朝は青汁、お昼と晩ごはん代わりにはちみつと塩入りの寒天を溶かして一本分ずつを食べ、エッセンシャルオイルの水を飲んでいましたら、お腹が満腹になり、いつの間にやら胃袋が小さくなっていましたし、食べ物を食べて眠くなってくることもなく割と快適に過ごすことが出来ました。

次の日の朝、体重を測ってみましたら1Kｇ減。

食物繊維が多い寒天のお陰か便も出ました‼

一応1日とはいえ断食ですので、次の日はいつもの食事の半分量を回復食としていただきました。

胃が小さくなったからか良い感じに食欲も落ちています。

過食から病気になるのですから、できれば週に一度一日ファスティングをしたいな～と、ぼんやり考えています。。

成果が現れたらまたご報告しま～す！（や、独り言です(;´･ω･)）

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